Katika karne ya 21, ni vigumu kufanya bila kusafiri kwa ndege. Kila siku kuna maelfu ya ndege kutoka sehemu tofauti za ulimwengu, lakini bado kuna watu ambao wanaogopa tu kuruka na kujaribu kuizuia. Kwa hivyo unakabiliana vipi na aerophobia ?!
Kwanza, ndege ni njia salama zaidi ya usafirishaji ulimwenguni, ambayo hukuruhusu kuwa mahali popote ulimwenguni kwa muda mfupi. Lakini kuna watu ambao wanaogopa kuruka kwenye ndege na kwa kila njia wanaepuka. Kulingana na takwimu, wanawake wanakabiliwa na aerophobia zaidi ya yote, lakini ugonjwa huu pia huonyeshwa mara nyingi kwa wanaume.
Jinsi ya kujiondoa aerophobia mara moja na kwa wote?
Kwanza kabisa, unahitaji kuelewa sababu ya hofu. Uwezekano mkubwa, husababishwa na maoni yako juu ya ajali za ndege. Unafikiria kuwa hivi sasa, kwa wakati huu, jambo ambalo linakutisha zaidi ya yote litatokea! Ubongo wako huanza kujenga maoni tofauti juu ya jinsi ndege itaanguka na kwa ujumla kwanini itatokea. Ni ngumu sana kwa mwili wako kuondoa hofu hii, kwa sababu katika hali nyingi, aerophobia haiwezi kudhibitiwa na hivi karibuni inaweza kusababisha maendeleo ya mashambulizi ya hofu (haswa ikiwa mara nyingi huruka kwenye ndege).
Jinsi ya kushinda aerophobia?
Njia 3 ambazo hakika zitakusaidia kushinda ugonjwa huu:
1. Dawa. Ikiwa unajisikia vibaya sana kwamba inakuja kuzimia na kukamata, basi tumia dawa za kutuliza na za kukandamiza.
2. Tiba ya tabia ya utambuzi. Kazi ndefu sana na mwanasaikolojia, kama matokeo ya ambayo umezama katika hali na hali ya kukimbia kila wakati. Kwa matibabu haya, simulators ya ukweli halisi na teknolojia mpya za kompyuta hutumiwa.
3. Hypnosis. Kutumia njia hii, unaweza kuelewa sio tu sababu ya hofu ya ndege, lakini pia uiondoe. Kupitia hypnosis, wewe hupumzika na kuingia katika hali kamili ya utulivu na utulivu.
Je! Ni misemo gani ambayo haipaswi kusemwa kwa mwanadamu?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "Kunywa maji"
11.
Maneno haya hayamkasirishi tu aerophobe, lakini pia humfanya awe na woga mzuri. Ikiwa jamaa au marafiki wako wanakabiliwa na ugonjwa huu, basi ni bora kuwaambia haya yote kabla na wakati wa kukimbia yenyewe.
Nini cha kufanya kwenye ndege?
Ninawasilisha kwako chaguzi za TOP - 5 za kufanya mazoezi kwenye chumba cha ndege wakati wa kukimbia. Njia hizi sio tu zitaokoa mishipa yako, lakini pia hupitisha wakati kwenye kilele cha hofu kwa aerophobe!
1. Pumzika, washa muziki mzuri, chukua nafasi nzuri kwenye kiti, nyoosha miguu yako, pindisha nyuma ya kiti nyuma, weka bendi ya kulala na jaribu kufurahiya ndege:)
2. Ongea na mwenzako wa kusafiri juu ya mada anuwai. Na kwako faida, na kwa jirani yako, ikiwa tu hajali;)
3. Jiwekee kitu cha kupendeza. Kwa mfano, juu ya kupumzika kwa muda mrefu baada ya wiki ya kazi ngumu.
4. Cheza simu ya rununu au pakua programu ya watu wanaojiunga na anga (kwa mfano, Skyguru, ambayo itakuambia kwa kina kila kitu kinachotokea wakati wa kukimbia).
5. Usifiche wasiwasi wako, lakini pia ujue jinsi ya kukabiliana nayo!
Ndege nzuri! ✈
