Uvimbe wa miguu wakati wa safari ndefu inaweza kutokea sio tu kwa wanawake wajawazito, lakini pia kwa abiria wa jinsia na umri wowote. Ili kuepuka shida kama hizi wakati wa kusafiri, lazima ufuate sheria kadhaa rahisi.
Maagizo
Hatua ya 1
Muulize mfanyakazi wa ndege wakati wa kuingia ili akupe viti mwanzoni kabisa mwa kibanda cha ndege. Hakuna viti mbele yao, kwa hivyo unaweza kunyoosha miguu yako iwezekanavyo. Kumbuka kwamba maeneo haya ni maarufu sana, kwa hivyo kuyapata, lazima ufike kwenye jengo la uwanja wa ndege mwanzoni mwa kuingia. Kwa kuongezea, mashirika mengine ya ndege hutoa huduma ya kuweka kiti maalum kwenye kabati kwa ada ya ziada.
Hatua ya 2
Zoezi miguu yako wakati wa kukimbia. Nyosha miguu yako, vuta vidole vyako kwa nguvu, kisha uwapumzishe. Zungusha miguu yako kwa mwelekeo tofauti, hii itazuia kudumaa kwa damu kwenye viungo.
Hatua ya 3
Tembea kuzunguka ndege wakati wa vipindi wakati haikatazwi. Wakati wa kuruka na kutua, chukua pozi ambayo miguu yako imenyooshwa iwezekanavyo, badilisha msimamo wa miguu kila dakika 10.
Hatua ya 4
Chagua viatu vizuri kwa kusafiri bila kamba za ngozi au lace kali. Vua viatu wakati wa kuondoka na kutua, usisahau kuleta soksi zinazoondolewa, kwenye vyumba vya ndege sio safi kama inavyoonekana mwanzoni.
Hatua ya 5
Tumia soksi maalum za kukandamiza. Hawana raha sana na ina moto ndani yao, lakini kwa sababu ya shinikizo kwa ndama na vifundo vya miguu, huzuia kioevu kutoka kwenye miguu.
Hatua ya 6
Ikiwa unasafiri na kikundi na viti vyako kwenye ndege viko karibu, inua miguu yako juu ya kiti cha mbele au uweke kwenye mapaja ya msafiri mwenzako kwa dakika chache, hii itasaidia kupunguza uvimbe. Hakikisha usisumbue abiria wengine.
Hatua ya 7
Tumia jeli za kupoza kwa miguu yako, wazalishaji wengi wa vipodozi vya uzazi huzaa bidhaa hizi, lakini zinafaa kwa jamii zote za raia. Kumbuka kwamba baadhi yao wana harufu maalum.
Hatua ya 8
Jaribu kutumia maji kidogo kabla ya kusafiri kwa muda mrefu katika hali ngumu.
Hatua ya 9
Kunywa diuretic kali. Ikiwa huna shida na mfumo wa mkojo, infusion ya bearberry itasaidia vizuri. Unaweza pia kunywa kahawa, ina mali dhaifu ya diureti na itaondoa maji mengi.
Hatua ya 10
Usile vyakula vyenye chumvi kabla ya safari yako.
