Tibet haiwezi kuitwa mahali pazuri kwa likizo ya kufurahisha, na kwa hii haitachukua nafasi ya Uturuki au Thailand kwa watalii. Kwa upande mwingine, itakuwa ya kupendeza kutembelea wale wanaoabudu hekima ya zamani na wanataka kuona nyumba za watawa maarufu, mandhari nzuri na kuhisi roho maalum ya Ubudha wa Tibetani. Lakini tahadhari, hali ya hewa mbaya ya eneo hilo inaweza kuchukua athari kwa afya yako ikiwa haujajiandaa kwa safari vizuri.
Hali ya hewa ya Tibet ni kali sana: wastani wa joto katika majira ya joto ni digrii 15 tu, na wakati wa msimu wa baridi ni -4 digrii. Kwa kuongezea, eneo hili lina sifa ya upepo mkali. Hii inamaanisha kuwa unapaswa kujiwekea nguo za joto hata ukienda Tibet mnamo Julai au Agosti. Chagua nguo unazokuja nazo kwa uangalifu ili safari yako isiharibiwe na homa.
Ikiwa una nia ya kupanda milima, kumbuka kuwa hewa huko ni nyembamba na baridi. Katika maeneo mengine, kiwango cha oksijeni kinaweza kubadilika sana, ambayo ina athari mbaya kwa mwili wa mtu ambaye hajazoea kuishi milimani. Kuongezeka kwa mapigo ya moyo, kizunguzungu na maumivu ya kichwa yanaweza kuonekana. Jifunze mapema mazoezi machache mazuri ya kupumua kukusaidia kukabiliana na hii, na hakikisha unaleta dawa zako, pamoja na dawa za kupunguza maumivu. Tazama daktari wako ili uhakikishe kuwa unaweza kupanda nyanda za juu bila kuwa na wasiwasi juu ya mfumo wako wa moyo na mishipa.
Mwangaza wa jua inaweza kuwa shida nyingine. Hakikisha kuchukua jua na wewe, haswa ikiwa una ngozi nyeti. Pia ni muhimu sana kununua miwani ya miwani mipana ambayo inaweza kulinda macho yako. Inafaa kuleta viboreshaji na mafuta yenye lishe kukusaidia kutunza ngozi yako wakati unasafiri.
Tengeneza kumbukumbu ili usisahau juu ya ugumu wa kupumzika huko Tibet. Vyakula vya Kitibeti ni tofauti kabisa, na wakati mwingine sahani huandaliwa kutoka kwa viungo ambavyo hazitumiwi nchini Urusi. Jaribu kula chakula chepesi tu, karibu iwezekanavyo kwa chakula chako cha kawaida. Kwa hali tu, chukua dawa na wewe kwa maumivu ya tumbo na shida zingine ambazo zinaweza kutokea ikiwa utakula kitu kibaya. Usichukue sigara na pombe na wewe na jaribu kuacha kuzitumia kabla ya safari.
