Uvumi juu ya maambukizo mabaya ambayo yanaweza kuchukuliwa wakati wa likizo hutiwa chumvi sana. Maandalizi sahihi ya likizo yatasaidia kuzuia maambukizo ya matumbo na kuchomwa na jua. Na ikiwa unatumia wakati tu pwani na kwenye hoteli, hatari zote hupunguzwa.
Inashauriwa kupata chanjo zilizopendekezwa na madaktari ikiwa tu unapendelea burudani ya kazi au ya kujipanga. Katika hali nyingine, unaweza kupata kabisa na hisa ya dawa kutoka duka la dawa. Kwa mfano, unapougua baharini kwenye ndege, unaweza kuchukua vidonge maalum na kuzingatia kitu kilichosimama. Zoezi hili litasaidia kukabiliana na matone ya shinikizo: chukua hewa kinywani mwako, piga pua yako na vidole na ujaribu kutoa hewa kupitia masikio yako.
Hewa kavu kutoka kwa ndege inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Kunywa maji mengi, jiepushe na chai, kahawa, pombe. Ikiwa ndege inachukua masaa mengi, inuka kila dakika 40 na utembee kwenye kabati.
Kuwa mwangalifu na ngozi yako kwenye pwani. Kuungua kwa jua kunaweza kusababisha magonjwa ya ngozi, pamoja na hatari. Wakati mzuri wa kuoga jua ni kutoka 9 hadi 11 asubuhi na kutoka 4 jioni hadi 7 pm. Ikiwa kuchomwa kunatokea, weka compress baridi kwenye ngozi au kuoga baridi. Hii itasaidia kupunguza maumivu na hisia inayowaka. Kisha mafuta maeneo yaliyoathiriwa na cream au lotion. Wakati wa matibabu, unahitaji kunywa zaidi na kupunguza muda uliotumiwa jua.
Kuwa mwangalifu na majaribio ya chakula. Chakula kisichojulikana na maji vinaweza kusababisha matumbo kukasirika. Kunywa maji ya chupa tu. Ni bora kukataa visa na barafu, kwani haujui wapi umepata maji ya kuifanya. Osha matunda na mboga mboga kabisa, usile samaki mbichi na dagaa nyingine.
Unahitaji pia kuwa macho ndani ya maji. Kwa mfano, matokeo mabaya sana yanaweza kuwa baada ya kukutana na aina fulani za jellyfish. Wakati wa kuwasiliana na hema zao, mtu huhisi maumivu, hisia kali ya kuwaka. Katika hali kama hizo, suuza eneo lililoharibiwa na maji ya limao au siki. Ikiwa usumbufu unaendelea, piga simu kwa daktari!
