Inajulikana kuwa kwa kupungua kwa latitudo, kiwango cha mionzi ya ultraviolet inayofikia uso wa Dunia huinuka. Ngozi ya mwanadamu hujibu na athari ya kinga kwa mfiduo wa jua, na kujifunika na ngozi. Ikiwa utatumia likizo yako kusini, inafaa kuhifadhi vifaa vya kinga, ukizingatia latitudo ya kijiografia ya mapumziko yaliyochaguliwa na uwezo wa mwili wako mwenyewe.
Wakati wa kupanga likizo kusini, ni muhimu kushauriana na daktari kuhusu busara ya hatua hiyo. Kuoga jua sio faida kwa watu walio na ugonjwa wa ateri, shida ya tezi na hali fulani za ngozi. Ni busara kuandaa mapema njia ambayo itasaidia kuvumilia bila maumivu jua la kusini: cream ya kinga inayofaa kwa aina ya ngozi, nguo zilizotengenezwa kwa kitani au kitambaa cha pamba na glasi zilizo na lensi ambazo hazipitishi mionzi ya ultraviolet.
Kuungua kwa jua ni athari ya kinga ya mwili, ambayo, chini ya ushawishi wa miale ya ultraviolet, ukuaji wa seli za epidermal zilizo na melanini huimarishwa. Walakini, uwezo wa kutoa rangi hii sio sawa kwa watu wa picha za picha tofauti. Wale walio na ngozi nyepesi sana na nywele nyepesi au nyekundu ni salama zaidi kutoka kwa mionzi ya UV. Kwa kukaa vizuri kwenye jua, watu wa aina hii wanashauriwa kutumia cream ya ulinzi wa jua na thamani ya juu ya Jua la Ulinzi wa Jua, au SPF. Kwa nywele zenye rangi ya hudhurungi au blondes bila madoadoa, ambao wana tabia ya kuchomwa na jua, cream iliyo na faharisi ya SPF ya thelathini itasaidia. Kwa wamiliki wa ngozi nyeusi ya macho ya kahawia, wakala wa kinga na thamani ya SPF ya vitengo kumi na tano inafaa, ikiwa kiwango cha juu cha faharisi hii kwa laini iliyochaguliwa ya vipodozi ni sitini. Kwa brunettes yenye ngozi nyeusi, kama sheria, bidhaa ya kinga na kiwango cha chini cha SPF inatosha.
Ukali wa mionzi ya ultraviolet inayofikia uso wa dunia huongezeka na kupungua kwa latitudo. Ikiwa katika eneo lenye hali ya hewa ya joto kuna kutoka milliwatts 100 hadi 150 za mionzi ya ultraviolet kwa sentimita ya mraba ya uso wa dunia, basi katika mikoa ya ikweta thamani hii inaweza kufikia milliwatts 400. Kwa kukaa vizuri katika jua la kusini, kiwango cha juu cha ulinzi kitahitajika. Kama sheria, wakati wa kusonga digrii moja ya latitudo kuelekea ikweta, inashauriwa kuongeza SPF ya mlinzi na vitengo kadhaa.
Cream ya kinga hutumiwa kwa ngozi nusu saa kabla ya kwenda pwani. Juu ya uso wa ngozi, sawa na eneo la kiganja, utahitaji cream nyingi ambayo itatoshea kwenye msumari wa msumari wa kidole. Kuwa chini ya jua la kusini, inafaa kusasisha safu ya kinga kila masaa mawili hadi matatu. Ni bora kutotumia vipodozi vya mapambo na manukato kabla ya kwenda pwani.
Saa za asubuhi na jioni zinachukuliwa kuwa zinafaa zaidi kupata tan. Haipendekezi kukaa kwenye jua moja kwa moja kutoka 11 asubuhi hadi 4 jioni. Muda wa vikao vya ngozi inapaswa kuongezeka polepole. Kwa mara ya kwanza, dakika tano kwenye pwani zitatosha, ikiwezekana chini ya mwavuli au kiwiko, kwani miale ya jua inayowaka inaweza kuonyesha uso wa maji, mchanga na vitu vinavyozunguka. Mionzi hii inaonyeshwa vizuri kutoka mchanga mweupe, tabia ya fukwe kadhaa huko Australia, Uhispania, Amerika na Ugiriki.
Maji huwezesha kiwango cha kutosha cha mionzi ya ultraviolet. Ili kuzuia kuchomwa na jua, kabla ya kuogelea kwa muda mrefu baharini, inafaa kutumia wakala wa kinga isiyo na maji kwa mwili, na baada ya kuwasiliana na maji, kausha ngozi na kitambaa. Baada ya kurudi kutoka pwani, utahitaji suuza mlinzi na utumie unyevu.
