Warusi husafiri kikamilifu kwenda nchi za kigeni. Wakati wa likizo nchini Thailand, India, Uchina na katika nchi zingine zenye kupendeza, wewe, kwa kweli, unataka kuonja sahani za kawaida ambazo sio kawaida kwa tumbo lako. Usijinyime raha hii, lakini fuata sheria kadhaa za usalama ili usiambukizwe na ugonjwa wa kuambukiza au sumu.
Kabla ya kwenda likizo, anza kuchukua dawa za kuzuia maradhi zinazopendekezwa na Rospotrebnadzor na endelea kozi wakati wa safari kulingana na maagizo. Unaweza kutumia mkaa ulioamilishwa, sio hatari wakati unachukuliwa kama njia ya kuzuia, lakini ikiwa utatoa sumu itatoa msaada wa kweli kwa kufunga sumu.
Baada ya kuwasili likizo, tayari umedhoofishwa na ndege au safari ndefu ya gari moshi, ambayo upatanisho na mazingira ya kawaida huongezwa. Kwa hivyo, chagua chakula kwa tahadhari, kwani mwili wakati huu unakabiliwa na ugonjwa wa malaise.
Haupaswi kujaribu saladi zilizopangwa tayari ikiwa zina dagaa mbichi au iliyopikwa na nyama. Hauwezi kula sahani za nyama na damu, zinaweza kuwa na toxoplasma. Ikiwa unataka kujaribu vyakula vya kigeni, subiri siku 1-2 na ujumuishe sahani zisizo za kawaida kwenye lishe yako moja kwa wakati. Jihadharini na msimu wa viungo na michuzi, wakati mwingine kwa msaada wao, wamiliki wa chakula hujaribu kuficha ladha ya chakula chakavu.
Katika nchi za kitropiki zilizo na hali ya hewa ya joto, hauitaji kula dessert na keki na mafuta yenye mafuta. Badilisha na matunda mapya, na hakikisha kuwaondoa. Osha mboga mwenyewe na maji ya chupa na utengeneze saladi yao mwenyewe, ikunze na siki (lakini sio mayonnaise). Unaweza kula bidhaa za asidi ya lactic katika ufungaji wao wa asili.
Ili kuepusha sumu, nunua chakula kipya kilichoandaliwa mbele yako. Usichukue sehemu zenye upepo kwenye bafa ya hoteli, ikiwa na shaka, ni bora usijaribu.
Katika nchi za kigeni, maji ya bomba hayanyweki, kwa hivyo nunua maji ya chupa tu na utumie kwa usafi wako wa kibinafsi. Vinywaji na barafu pia ni hatari kwa tumbo ambalo halijajiandaa la watalii, kwa sababu kwa utayarishaji wa vinywaji hivi mara nyingi huchukua maji sawa kutoka kwenye bomba. Ice cream na wapishi wa ndani pia inaweza kusababisha matumbo kukasirika.
Wakati wa kuchagua matunda na mboga, usihifadhi kwenye afya yako, usichukue matunda yaliyovunjika na yaliyoiva zaidi.
