Kupumzika pwani ni raha nzuri. Lakini ni muhimu kukumbuka kuwa unahitaji kuchomwa na jua kwa usahihi, vinginevyo matangazo mabaya ya umri na hata kuchoma kunaweza kubaki kwenye mwili. Kabla ya kwenda pwani, hapa kuna vidokezo vichache.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa unakwenda pwani kwa mara ya kwanza katika msimu, kumbuka kuwa hauwezi kuchomwa na jua kwa muda mrefu. Kuongeza muda wa ngozi hatua kwa hatua. Itakuwa bora kuanza na dakika 8-12 na utumie wakati wote kwenye kivuli. Kwa njia hii utakuwa na ngozi ya ngozi zaidi na ngozi yako haitaondoka.
Hatua ya 2
Ili kuzuia kuchoma na ngozi ya ngozi, jua jua wakati wa shughuli ndogo za jua: kabla ya saa 11 asubuhi au baada ya saa 4 jioni. Haupaswi kwenda pwani kutoka 12 hadi 15, wakati huu wa siku jua ni kazi sana.
Hatua ya 3
Baada ya kulala jua kwa muda mrefu, usiingie mara moja kwenye maji baridi, kwanza poa kidogo kwenye kivuli. Baada ya kuogelea, jifuta kavu na kitambaa, kwa sababu matone ya maji yanayobaki kwenye ngozi yanaangazia miale ya jua, ambayo inaweza kusababisha kuchoma.
Hatua ya 4
Funika kichwa chako kwenye jua ili kuepuka mshtuko wa jua, hakikisha kuvaa miwani. Haupaswi kuoga jua kwenye tumbo kamili na kwenye tumbo tupu, ni bora kufanya hivyo saa moja baada ya kula. Usisome pwani, taa ya ultraviolet ni mbaya kwa macho yako.
Hatua ya 5
Mwili hupoteza unyevu haraka sana kwenye jua, kwa hivyo kunywa zaidi. Ni nzuri ikiwa ni kinywaji na ladha tamu, kwa mfano, maji ya madini na limao.
Hatua ya 6
Kumbuka kutumia vizuizi maalum vya jua ambavyo vina UVA ya kutosha au SPF. Dutu hizi zina uwezo wa kuzuia athari mbaya za mionzi ya ultraviolet kwenye mwili. Unahitaji kupaka mafuta kabla ya dakika 30 kabla ya kwenda nje, ili bidhaa iwe na wakati wa kufyonzwa na kuanza vitendo vyake vya kinga. Wakati wa kutumia mafuta, zingatia sana maeneo wazi ya mwili ambayo yanakabiliwa na mionzi zaidi.
