Usafiri wa anga ni njia rahisi na ya haraka zaidi ya kusafiri. Walakini, licha ya faraja ya hali ya juu ambayo ndege za kisasa hutoa, wengi wetu tunatishwa na hofu ya kuruka. Kwa sababu ya kushuka kwa shinikizo na kutetemeka katika eneo la msukosuko, wengi huanza kuwa na shida za kiafya - kichefuchefu, udhaifu, maumivu ya kichwa, nk. Shida nyingi pia husababishwa na sababu ya kisaikolojia. Kwa hivyo unaishije kukimbia bila matokeo mabaya?
Maagizo
Hatua ya 1
Wanadamu wamezaliwa kutembea duniani, kwa hivyo hofu ya kuruka ni ya asili. Usiku wa kuamkia ndege, jaribu kujizuia upepo, ujisumbue kutoka kwa kila aina ya mawazo hasi. Wakati wa kutoa pasi za bweni, uliza kiti ambacho utakuwa vizuri kukaa. Kwa mfano, watu wengi wanapendelea viti vya vichwa kwa sababu kuna kutetemeka kidogo kuliko mwisho wa mkia. Abiria wengine wanapendelea viti vya kutoka dharura - unaweza kunyoosha miguu yako, na ni nadharia salama kuwa huko.
Hatua ya 2
Kabla ya kukimbia, haupaswi kula chakula kizito na kunywa kwa vinywaji vyenye kaboni, vinginevyo unaweza kupata kichefuchefu na usumbufu wakati wa shinikizo. Katika kukimbia yenyewe, badala yake, unapaswa kunywa zaidi. Mawakili watahudumia abiria maji na juisi. Kwa chai na kahawa, kulingana na madaktari, badala yake, zinaweza kuathiri vibaya mfumo wako wa neva uliosumbuka tayari.
Hatua ya 3
Kukaa kwenye kiti, elekeza shabiki kwenye jopo la juu kuelekea kwako. Hewa baridi itakusaidia kuondoa kichefuchefu. Ikiwa unavaa lensi za mawasiliano katika maisha ya kila siku, ni bora kuziondoa wakati wa kukimbia. Hewa kavu kwenye teksi inaweza kufanya macho yako kuwa machungu na nyekundu.
Hatua ya 4
Ikiwa una ndege ndefu, kumbuka kupasha moto mara kwa mara. Amka kutoka kwenye kiti, punga mikono yako, nyosha shingo yako. Kwa safari ya ndege, chagua viatu vizuri zaidi au vua viatu vyako kabisa ili miguu yako isije jasho na isiwe ganzi. Mito maalum ya kukimbia hukuruhusu kulala vizuri hata katika nafasi ya kukaa. Mto huu inasaidia kikamilifu shingo na kichwa. Pipi za kunyonya zitasaidia kuondoa mhemko mbaya wakati wa kuruka na kutua (wakati masikio yanajitokeza). Mashirika mengine ya ndege huwasambaza kwa abiria kabla ya safari, lakini ni bora kuchukua pipi kutoka nyumbani.
