Hata kama wewe ni muogeleaji aliyezaliwa na unahisi kama mtu anayependa maji ndani ya maji, unapaswa kukumbuka kila wakati maji na, zaidi ya hayo, kina kirefu, mazingira ni mageni kwa wanadamu. Teknolojia za kisasa na mifumo ya msaada wa maisha imewezesha leo kufanya mbizi ya kina hata kwa Kompyuta. Urahisi wa dhahiri wa mchakato huu unaweza kukuchekesha kama utapoteza uangalifu wako na kutenda kwa uzembe kwa kina.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa utajihusisha sana na kupiga mbizi na kushinda kina kirefu - hadi mita 30 hadi 40, lazima ujulishe uwajibikaji na hisia za jamii. Kwa sababu sheria za kimsingi za usalama zinaamuru kwamba kupiga mbizi hakupaswi kufanywa peke yake. Mpenzi wako anawajibika kwako, na wewe ni wajibu kwake. Na kumbuka kuwa utaweza tu kupiga mbizi kwa kina kirefu na udhibitisho wa Deep Diver.
Hatua ya 2
Wanariadha wengi wa kupiga mbizi wa ski ardhini hufanya mazoezi maalum ya yoga yenye lengo la kukuza ustadi wa kupumua. Bwana angalau mazoezi ya msingi ya kupumua au pata maarifa muhimu juu yake kutoka kwa mwalimu wa kitaalam. Hii itakuruhusu kupanga vizuri serikali yako ya kupiga mbizi na kuishi kwa kina bila hofu, kutambua hali za dharura na kuziepuka kwa busara.
Hatua ya 3
Zingatia sana hali yako ya mwili kabla ya kupiga mbizi; kabla ya hapo, matumizi ya dawa fulani, pombe, na sigara ni kinyume kabisa. Na huna chochote cha kufanya kwa kina ikiwa una baridi na pua iliyojaa. Lazima uwe na cheti cha matibabu kinachothibitisha kuwa uko katika hali nzuri ya mwili.
Hatua ya 4
Wakati wa kupiga mbizi kirefu, dhibiti vigezo vyake vyote: wakati, kina, usambazaji wa hewa uliobaki. Vifaa vyako lazima vikaguliwe kabla ya kupiga mbizi na iko katika hali kamili ya kufanya kazi. Daima kuweka mwenzi wako mbele. Jifunze mfumo wa ubadilishaji wa ishara ya kuzamisha ambayo inachukua nafasi ya usemi wa kawaida. Tumia gia na suti za mvua ambazo zina rangi angavu na zinaonekana vizuri kwenye safu ya maji. Kutoka mbali, manjano huonekana ndani ya maji, na nyekundu kwa kina inakuwa karibu nyeusi na inapotea.
Hatua ya 5
Ili kuepukana na ugonjwa wa kushuka moyo, kupanda kutoka kwa kina inapaswa kuwa polepole - sio haraka kuliko Bubbles za hewa. Panga kwa usahihi kina cha kupiga mbizi na wakati uliotumiwa juu yake, tumia meza maalum kwa hii - viambatisho vya vitabu vya kupiga mbizi au kompyuta ya kupiga mbizi. Hakikisha kufanya vituo vya usalama - dakika 3 kwa kina cha mita 5 baada ya kila kupiga mbizi, wakati una angalau bar 50 ya usambazaji wa hewa, na mwisho wa kupiga mbizi na kutoka kwa uso - angalau 30-40 bar.
