Kufunika umbali mrefu kwa muda mfupi, hakuna usafiri bora kuliko ndege. Ni kwa kukimbia ambapo likizo na likizo zinaanza. Kwa ndege, unaweza kufika mahali popote ulimwenguni, na muda wa safari za ndege hutofautiana kutoka nusu saa hadi zaidi ya nusu ya siku. Mtu yeyote, hata msafiri anayependa sana, hupata mafadhaiko wakati wa kuruka, kutua na muda wote wa ndege. Kuna vidokezo muhimu ambavyo unaweza kufuata ili kukufanya ujisikie mzuri na ufanye safari yako iwe sawa iwezekanavyo.
Maagizo
Hatua ya 1
Pata usingizi kabla ya kukimbia kwako. Usitegemee usingizi kwenye ndege: mara chache hulala katika nafasi ya kukaa katika kiti cha darasa la uchumi, na hata ikiwa inafanya hivyo, haitakuwa usingizi kamili, lakini kulala tu.
Hatua ya 2
Ili kuepuka kichefuchefu na ugonjwa wa mwendo wakati wa kukimbia, nunua dawa maalum kutoka kwa duka la dawa, kwa mfano, Avia-more au Dramina. Lazima zitumiwe kabla na wakati wa kukimbia, kulingana na maagizo.
Hatua ya 3
Ikiwa masikio yako yanazuiliwa wakati wa kupaa na kutua, gum ya kutafuna au lollipop inaweza kusaidia kuondoa usumbufu huu. Bora ikiwa ni mint, katika hali hiyo, bado itasaidia kuzuia kichefuchefu. Mara nyingi, wahudumu wa ndege hutoa mint caramel kabla ya kukimbia kwa kila mtu.
Hatua ya 4
Inajulikana kuwa hewa katika ndege ni kavu sana, kwa hivyo, wakati wa safari ndefu, mwili huanza kupungua maji mwilini. Ili kuepuka hili, kunywa maji mengi wakati wa ndege. Chaguo bora itakuwa bado maji ya madini au juisi. Soda za sukari na pombe zinaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini na hata shida za tumbo. Inafaa kukumbuka kuwa wakati wa kukimbia, athari ya pombe inaweza kuwa na nguvu kuliko ilivyo.
Hatua ya 5
Kwenye ndege za ndege za kawaida, chakula hutolewa kwenye bodi. Kula chakula tu ambacho ni kawaida kwa tumbo lako, vinginevyo, unaweza kukasirika. Inashauriwa kuchukua chakula kwenye ndege vipande vidogo, kutafuna na kunywa vizuri.
Hatua ya 6
Ili kudumisha usawa wa hydrolipidic wa ngozi, inyonyeshe wakati wa kukimbia. Kwa hili, unaweza kutumia cream nyepesi au gel kwa uso, na maji ya joto.
Hatua ya 7
Wavuaji wa lensi za mawasiliano wanaweza kupata ukavu na usumbufu wa macho wakati wa kukimbia. Chukua matone ya kulainisha nawe kwenye ndege na utumie inavyohitajika. Ikiwezekana, toa lensi zako wakati wa kusafiri. mabadiliko ya mara kwa mara kwenye shinikizo pia huathiri macho.
Hatua ya 8
Kukaa kwa muda mrefu husababisha kuvuja kwa misuli na ni hatari kwa watu wenye shida ya mshipa. Kila dakika 15-20 ya kukimbia, fanya mazoezi rahisi kwenye kiti chako au tembea tu kwenye kabati.
Hatua ya 9
Ili kuhisi raha wakati wa kukimbia, vaa nguo za kunyoosha ambazo zinaweza kutumika katika nafasi yoyote. Sweatshirt au koti iliyo na zipu itafanya kazi, ambayo inaweza kuwa imefungwa kikamilifu au kufunguliwa vifungo ikiwa inapata moto. Hakikisha kwamba soksi zina bendi laini laini, kwa sababu na masaa mengi ya kutoweza, miguu tayari hupata usumbufu.
Hatua ya 10
Ili kujiweka ulichukua wakati wa kusafiri, chukua kibanda kitabu ambacho umetaka kusoma kwa muda mrefu, albamu ambayo unaweza kuchora na kuandika maoni yako. Sasa kuna anuwai ya magazeti na majarida kwa kila ladha, kila mtu atapata vyombo vya habari kulingana na masilahi yao. Uteuzi wa makusanyo ya maneno, maneno ya maneno, sudoku na mafumbo mengine mengi pia ni anuwai. Ikiwa uko busy na kitu cha kuburudisha, ndege hiyo itakuwa ya haraka na ya kupendeza.
