Ndege hutoa njia ya haraka sana ya kusafiri kutoka sehemu moja ya ulimwengu kwenda nyingine, ambayo ni muhimu sana katika umri wa kasi kubwa, wakati hakuna wakati wa kusafiri polepole kwa gari moshi. Lakini ndege huwa inasumbua mwili, na sio tu kwa sababu ya mabadiliko ya haraka ya maeneo na hali ya hewa, lakini pia kwa sababu ya mabadiliko ya shinikizo la anga, kukaa kwa muda mrefu mahali pamoja. Ikiwa kuna shida za kiafya, basi ndege huweka mzigo ulioongezeka kwa mwili na ni hatari kwa shida.
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kufanya safari yako ya ndege iwe vizuri iwezekanavyo, fuata sheria chache rahisi. Daima nunua tikiti za kwanza tu au darasa la biashara, kwani ndege ngumu zaidi iko katika darasa la uchumi.
Hatua ya 2
Weka kiti karibu na dirisha. Ikiwa una shida na mfumo wa moyo na mishipa, mishipa ya varicose, magonjwa ya damu, pumu na magonjwa mengine mabaya, basi tembelea daktari kabla ya kukimbia na upokee mapendekezo juu ya usalama wa ndege. Daktari ataagiza dawa za ziada kusaidia kupunguza athari zinazowezekana za kukimbia.
Hatua ya 3
Ikiwa huna wakati wa kutembelea daktari, basi chukua vidonge vilivyowekwa kwa matumizi ya kila wakati. Kwa mishipa ya varicose, shida ya mishipa, chukua kibao cha aspirini kabla ya kukimbia, kwa kweli, ikiwa unaweza kuvumilia. Chukua slippers yako na ubadilishe ndani yao mara moja. Pia, usisahau kuleta chupa ya maji safi, bado.
Hatua ya 4
Usile kupita kiasi kabla ya kukimbia, na kwenye ndege pia usizidishe chakula cha mchana kilichotumiwa. Ni bora kula kifungua kinywa kidogo na kula chakula cha mchana mara tu baada ya kukimbia.
Hatua ya 5
Ikiwa masikio yako yamefungwa, basi ni busara kutumia vipuli vya sikio, haswa wakati wa kupanda na kutua.
Hatua ya 6
Jaribu kulala kwenye ndege, chukua dawa nyepesi za kuzuia wasiwasi.
Hatua ya 7
Angalia ratiba ya kila siku ya ukanda wa muda ambao unapanga kuruka siku 10 kabla ya ndege.
Hatua ya 8
Kamwe usinywe pombe, hata ikiwa huna shida za kiafya. Wakati pombe inachukuliwa, kuna upanuzi mkali wa mishipa ya damu, na kisha kupungua kwa kasi sawa. Ikiwa tunaongeza kwenye hii mabadiliko katika shinikizo la anga, basi hata kiumbe chenye afya hakiwezi kuhimili.
Hatua ya 9
Wakati wa ujauzito, kuruka haifai sana, haswa ikiwa kuna tishio la kuharibika kwa mimba au kumekuwa na uzoefu wa kuharibika kwa mimba. Lakini ikiwa unahitaji kuruka, basi wasiliana na daktari wako. Vaa tights za anti-varicose na bandage ya uzazi.
Hatua ya 10
Ikiwa haujisikii vizuri, toa safari ya ndege. Ni bora kupoteza pesa na wakati kuliko kitu cha thamani zaidi unacho - maisha yako.
